一、最佳旅游时间
拉萨的最佳旅游季节是每年的4月至10月，这段时间气候宜人，适合户外活动。尤其是5月到9月，天气晴朗，阳光充足，是游览布达拉宫、大昭寺等景点的最佳时期。冬季虽然寒冷干燥，但游客较少，适合喜欢安静氛围的旅行者。
二、必游景点
1. 布达拉宫：世界文化遗产，藏式建筑的代表，可俯瞰拉萨全景。
2. 大昭寺：藏传佛教的重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像。
3. 八廓街：围绕大昭寺的商业街，充满藏族文化气息。
4. 罗布林卡：拉萨的“夏宫”，园林景观优美。
5. 拉萨河畔：适合散步、拍照，感受高原风情。
6. 色拉寺、哲蚌寺：其他重要的藏传佛教寺庙，值得参观。
三、交通方式
1. 飞机：拉萨贡嘎国际机场是主要机场，有直飞国内多个城市的航班。
2. 高铁：青藏铁路连接拉萨与西宁、成都等地，沿途风景壮观。
3. 市内交通：出租车、公交车、共享单车均可使用，建议使用打车软件更方便。
四、住宿推荐
拉萨的住宿选择多样，从经济型酒店到高端度假村都有。推荐住在八廓街附近，方便游玩和购物。预算方面，普通酒店约200-400元/晚，中档酒店约500-800元/晚，高档酒店可达1000元以上。
五、饮食推荐
拉萨的藏餐独具特色，如糌粑、酥油茶、藏面、牦牛肉等。推荐尝试甜茶馆、藏餐厅或小吃摊，价格实惠且地道。注意饮食卫生，避免肠胃不适。
六、旅游花费
1. 门票：布达拉宫门票约200元，大昭寺约85元，其他寺庙门票多在50元左右。
2. 住宿：如前所述，根据档次不同有所差异。
3. 餐饮：每餐约30-80元，人均每天约100-150元。
4. 交通：市内交通费用较低，长途交通（如飞机、火车）则需根据实际情况计算。
5. 其他：纪念品、导游服务等，视个人消费而定。
七、注意事项
1. 高原反应：拉萨海拔约3650米，初到者可能出现头晕、气短等症状，建议提前服用红景天等药物。
2. 保护环境：不乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
3. 防晒保暖：高原紫外线强，需做好防晒措施；早晚温差大，注意添减衣物。
总结：拉萨是一座充满神秘色彩和人文魅力的城市，无论你是追寻历史，还是享受自然风光，都能在这里找到属于自己的旅行记忆。合理规划行程和预算，将有助于你更好地体验这座高原古城的独特魅力。
