**第一天：抵达拉萨，适应高原环境**
– 抵达拉萨贡嘎机场，前往市区入住酒店。
– 休息调整，适应海拔（3650米）。
– 傍晚可前往八廓街，感受藏民生活和转经文化。
**第二天：布达拉宫+大昭寺+八廓街**
– 上午参观世界文化遗产——布达拉宫，了解西藏历史与宗教文化。
– 下午参观大昭寺，朝拜释迦牟尼12岁等身像。
– 晚上在八廓街逛街，品尝藏式美食如甜茶、藏面、酥油茶等。
**第三天：色拉寺+哲蚌寺（或扎叶巴寺）**
– 上午参观色拉寺，观看辩经活动。
– 下午可选择前往哲蚌寺（西藏最大寺院）或扎叶巴寺（山中寺庙）。
– 返回拉萨后自由活动，准备次日行程。
**第四天：纳木错一日游**
– 清晨出发前往纳木错（圣湖），沿途欣赏念青唐古拉山脉风光。
– 在湖边拍照、祈福，感受高原湖泊的壮丽景色。
– 傍晚返回拉萨，结束一天的旅程。
**第五天：返程**
– 根据航班或火车时间安排返程，可适当安排购物或最后的游览。
**温馨提示：**
– 西藏海拔较高，注意防高反，提前服用红景天等药物。
– 遵守当地风俗习惯，尊重藏族文化和宗教信仰。
– 带好防晒霜、墨镜、保暖衣物等。
– 提前预订机票、酒店及景点门票，避免旺季排队。
西藏之旅不仅是一场身体的旅行，更是一次心灵的洗礼。希望这份路线能帮助你更好地规划你的西藏之行！
