首先，交通费用是自助游中的一项重要支出。从国内主要城市到大理，可以选择飞机、火车或长途汽车。飞机票价在淡季通常在500元至1000元之间，旺季可能会更高。如果选择高铁，从昆明到大理大约需要2小时，票价约200元左右。此外，到达大理后，市内交通以出租车、公交车和共享单车为主，费用相对较低。
其次，住宿是影响整体预算的重要因素。大理有多种住宿选择，从经济型客栈到高端酒店应有尽有。普通客栈的价格一般在100元至300元之间，而精品民宿或海景房价格可能在400元以上。旺季（如五一、国庆）时，房价会上涨，建议提前预订。
餐饮方面，大理的美食丰富多样，价格也较为亲民。当地特色菜如乳扇、酸辣鱼、喜洲粑粑等，人均消费在30元至80元不等。如果选择在景区附近用餐，价格会略高一些，但体验感更强。
另外，景点门票也是需要考虑的部分。大理的主要景点包括洱海、苍山、崇圣寺三塔、喜洲古镇等。大部分景点门票价格在50元至100元之间，部分景点如苍山索道价格较高，单程约100元。
总体来看，一个7天左右的大理自助游，预算大致在2000元至5000元之间，具体取决于出行时间和消费水平。如果选择淡季出行，可以节省不少开支，同时也能享受到更宁静的旅行体验。
总之，大理自助游价格灵活，适合各种预算的游客。只要提前规划好行程和预算，就能在大理度过一段难忘的旅程。
