一、行程概览
从北京到恩施的自助游，建议安排5-7天时间，适合喜欢自由行、追求自然风光与人文风情的旅行者。恩施位于湖北省西南部，是土家族苗族聚居地，拥有丰富的自然资源和独特的民族文化。
二、交通方式
1. 飞机：北京首都国际机场（PEK）或大兴国际机场（PKX）飞往恩施许家坪机场（ENH），飞行时间约2小时。
2. 高铁/火车：北京西站乘坐高铁至武汉，再转乘动车或大巴至恩施，全程约6-8小时。
3. 自驾：从北京出发，经京港澳高速、沪渝高速等，全程约1800公里，耗时约20小时，适合多人同行或时间充裕的游客。
三、最佳旅游时间
4月-10月为最佳旅游季节，气候宜人，景色优美。夏季避暑，秋季观赏红叶，春秋季适合徒步。
四、必游景点推荐
1. 恩施大峡谷：世界地质公园，以喀斯特地貌闻名，有“华中第一峰”之称。
2. 土司城：了解土家族历史文化，建筑风格独特，可体验民族风情。
3. 清江画廊：被誉为“八百里清江美如画”，可乘船游览山水画卷。
4. 崖盐古道：保存完好的古代盐道，感受历史与自然的交融。
5. 神农溪：清澈见底的溪流，可体验纤夫文化或划船探险。
五、美食推荐
1. 恩施腊肉：用当地土猪腌制风干，风味独特。
2. 木耳炒腊肉：土家族传统菜肴，口感香浓。
3. 葛根粉：当地特产，清凉解暑。
4. 油香粑粑：糯米制品，外酥内糯。
5. 三下锅：土家族特色炖菜，食材丰富。
六、住宿建议
恩施市区及景区周边有多家酒店、民宿可供选择，建议提前预订。若去大峡谷或清江画廊，可考虑住在景区附近，方便游玩。
七、注意事项
1. 山区天气多变，注意防雨防晒。
2. 景区多为山地，建议穿舒适的运动鞋。
3. 尊重当地民族习俗，避免触犯禁忌。
4. 提前购买门票，部分景区需预约。
5. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
八、预算参考（人均）
1. 交通：约1000-2000元
2. 住宿：约300-600元/晚
3. 餐饮：约100-150元/天
4. 门票：约500-800元
总预算：约2000-4000元
九、结语
恩施是一个集自然风光与民族文化于一体的旅游胜地，适合喜欢探索和放松的旅行者。通过合理的行程安排和充分准备，可以尽情享受这段旅程带来的美好回忆。
